強烈な睡魔を即撃退！科学的に目を覚ます最強ワザと朝の目覚め改善術
睡魔は単なる気の緩みや怠慢ではなく、脳と身体が出している生理的なシグナルです。襲いかかる眠気を気合だけで我慢しようとするのではなく、ツボ押しや深呼吸、カフェインナップといった科学的根拠のあるアプローチを状況に応じて使い分けることが、パフォーマンスを維持する一番の近道です。
日中の緊急対策とあわせて、朝日を浴びる習慣や夜の入浴習慣を見直し、自律神経のリズムを整えていくことで、毎日の集中力と生産性は見違えるほど高まります。眠気のメカニズムをコントロール下に置き、クリアで冴え渡る毎日を手に入れましょう。 （出典: 目 を 覚ます 方法（Yahoo!ニュース））
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