ヨガ後の食事はいつが正解？直後に太る真相と痩せ体質をつくる最新ルール
ヨガ後の身体は、まるで乾いたスポンジのようにあらゆる成分を吸収しやすい状態にあります。ネット上に溢れる「直後に食べたら太る」「必ず2時間耐えなければならない」といった極端な言説に振り回される必要はありません。なぜ吸収が高まるのか、なぜ消化器を休ませる必要があるのかという生理学的な理由を腑に落とせば、自ずと選ぶべき食材とタイミングは見えてきます。
運動後の繊細な身体に敬意を払い、質の良い水分と栄養を適切な順序で届けること自体が、ヨガが教える「自分自身の身体と丁寧に向き合う」実践そのものです。正しい知識を味方につけて、内側から澄み渡るような健やかなボディラインを手に入れてください。 （出典: ヨガ の 後 食事（Yahoo!ニュース））
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