一日一食で本当に痩せる？リバウンドの真相と失敗しない食事メニュー
多くの体験談やビフォーアフターの事例を分析すると、「痩せるまでの期間は何ヶ月かかるのか」という疑問に対する明確なフェーズが見えてきます。
開始から最初の2週間〜1ヶ月目は、むくみの解消と胃腸の引き締まりによって急速に体重が2〜4キロ程度落ちます。ここでウエスト周りがすっきりとし、身体の軽さを実感する人が大半です。
続いて2ヶ月〜3ヶ月目に入ると、体脂肪の減少が本格化し、体脂肪率の低下とともにフェイスラインや背中の厚みに劇的なビフォーアフターの変化が現れます。ただし、この時期に停滞期が訪れやすいため、摂取カロリーの質を見直しながら、最低でも3ヶ月間の中期的なスパンで身体の適応を待つ姿勢が成功への近道です。
