胃が悪い時の食事は何が正解？胃痛・胃もたれを治すNg食品と回復食
Q1：胃が痛い時、ヨーグルトや牛乳は胃膜を保護してくれると聞きましたが本当ですか？
A1：一時的に胃酸を中和して痛みを和らげる効果はありますが、冷たい乳製品は胃腸を冷やして血流を悪化させます。また、乳製品に含まれるカルシウムやたんぱく質を分解するために後から胃酸が分泌されるため、多量摂取は逆効果です。飲む場合は人肌程度に温め、少量にとどめてください。
Q2：胃痛の時に空腹のままでいるのと、何か少しでも食べるのとではどちらが良いですか？
A2：激しい痛みや吐き気がある急性期は、半日〜1日程度胃を休める（絶食して水分のみ補給する）のが有効です。ただし、胃酸過多による「空腹時痛」の場合は、少量の白湯やおかゆを口にして胃酸を薄めたほうが痛みが和らぐことがあります。痛みの出方に応じて判断してください。
Q3：胃もたれが続く時、消化を助けるために市販の消化薬と一緒に食事をしても大丈夫ですか？
A3：市販薬の併用自体は問題ありませんが、薬に頼って脂っこい食事や刺激物を食べ続けるのは根本解決になりません。まずは低脂肪・消化優先の食事に切り替えた上で、症状が数日以上続く場合や体重減少を伴う場合は、自己判断せず消化器内科を受診してください。
