寝たまま1分！坐骨神経痛が即効で楽になるストレッチ完全版

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痛みに耐えかねて湿布を貼ったり、ロキソニンをはじめとする消炎鎮痛剤（NSAIDs）を服用する方は多いでしょう。これらは一時的に神経周囲の炎症や痛みの伝達をブロックする効果には優れていますが、神経を圧迫している骨の変形や筋肉の拘縮そのものを治す根本治療ではありません。薬で痛みが引いたからといって無理に激しい運動をすると、病態を悪化させる引き金になります。

一般的に、筋肉の緊張が主な原因である軽度の坐骨神経痛であれば、適切な安静とストレッチを継続することで約2週間から1ヶ月程度で症状が落ち着くケースが多数です。しかし、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が絡んでいる場合は、回復までに3ヶ月以上の期間を要することも珍しくありません。

痛みが2週間以上改善しない場合や、足に力が入らない（脱力感）、感覚が麻痺している、排尿・排便に障害が出ているといった重篤なサインが見られる場合は、迷わず整形外科や脊椎専門医を受診してください。医療機関では、神経ブロック注射による痛みの即時遮断、MRIによる精密検査、専用のリハビリテーションなど、医学的根拠に基づいた根本的な解消法が提供されます。