水道水は絶対Ng？痛くないコップ鼻うがいのやり方と食塩水の黄金比
Q1：コップから吸い込んだ水が口から出ず、反対の鼻からしか出てきません。失敗でしょうか？
A1：全く失敗ではありません。鼻から入った洗浄液が反対側の鼻孔から流れ出るのは、鼻中隔の後方を経由して理想的なルートで還流している証拠です。口から出す方法と反対の鼻から出す方法のどちらであっても、鼻腔内部の洗浄効果に大きな差はありません。無理に喉の奥へ流そうとせず、自然に出るルートに任せてください。
Q2：作り置きした食塩水をペットボトルに入れて冷蔵庫で保管してもいいですか？
A2：作り置きは推奨されません。防腐剤を含まない自作の生理食塩水は、雑菌が極めて繁殖しやすい環境です。また、冷蔵庫から出した直後の冷水を鼻に入れると激しい痛みの原因になります。安全性を担保するため、毎回200ml程度を使い切る前提でその都度調合するか、どうしても保存する場合は24時間以内に使い切り、使用前に必ず36〜38℃に加温してください。
Q3：痛くはなかったのですが、終わったあとに耳がボワーッと詰まった感じがします。
A3：洗浄中に微小な液体が耳管の入り口に入り込んだか、洗浄直後に強く鼻をかみすぎたことが原因と考えられます。決して指で耳をほじったり、力任せに鼻をかんだりしないでください。唾液を飲み込まずに頭を軽く左右に傾け、自然に水が抜けるのを待ちます。半日以上経っても耳の閉塞感や痛みが続く場合は、速やかに耳鼻咽喉科を受診してください。
Q4：コップの代わりに空きペットボトルやストローを使うのは有効ですか？
A4：柔らかいペットボトルに穴を開けて簡易ボトルを作る裏技も存在しますが、容器内部の洗浄・乾燥が難しく、細菌やカビの温床になりがちです。また、ストローは吸入圧が局所に集中しすぎて粘膜を傷つける恐れがあります。衛生管理の観点からも、陶器やガラス製の洗いやすいコップを使用するのが最も衛生的で安全です。
