草笛光子の現在と90代の奇跡｜芥川也寸志との真相から独自の健康習慣まで
草笛光子の驚異的なコンディションは、単なる「生まれつきの若々しさ」によるものではありません。彼女の日常には、徹底して計算された地道な生活習慣とトレーニングが組み込まれています。
特筆すべきは、彼女が70代半ばからパーソナルトレーナーを雇い、本格的な筋力トレーニングを始めたという事実です。舞台本番中に足の踏ん張りが利かなくなったことに強い危機感を覚えた草笛は、専属トレーナー（元競輪選手の伊藤和憲氏）の指導のもと、週に1〜2回のマンツーマン指導を15年以上欠かさず続けています。
そのメニューは、シニア向けのリハビリ体操にとどまりません。体幹を意識したスクワット、バランスボールを使った体幹トレーニング、肩甲骨周りの可動域を広げるストレッチなど、アスリート顔負けの負荷がかかる内容です。「最初はスクワット数回で悲鳴を上げていた」と語る草笛ですが、継続によって姿勢のブレない強靭な体幹を手に入れました。
また、食事とモーニングルーティンにも独自の規律があります。
- 朝のレモン水と果物：起床後、絞りたての生レモン果汁を入れた常温の水をコップ1杯飲み干し、消化器官を穏やかに目覚めさせる。
- 高タンパク質な肉食中心の食事：「高齢だからあっさりした和食」という固定観念を排し、ステーキや赤身肉、卵を積極的に摂取。筋肉の材料となるタンパク質を毎食確保する。
- 散歩と日々の家事：自宅では座りっぱなしにならず、掃除や洗濯、愛犬との散歩など、日常動作の中でこまめに身体を動かす。
現場取材や関係者の証言を総合すると、草笛の健康法に魔法のような裏技は一切存在しません。「身体の声に耳を澄ませ、必要な負荷をかけ、良質な栄養を摂る」という基本原則を、何十年も忠実にやり遂げている点にこそ、真の凄みがあります。
