手首の湿布が朝まで剥がれない貼り方！切れ目を入れる裏技と痛みの対処法

手首の湿布が朝まで剥がれない貼り方！切れ目を入れる裏技と痛みの対処法に関する最新のニュースを分かりやすく解説します。関心のある方は必見です。

手首の痛みと一口に言っても、損傷している腱や靭帯の部位によって最適な湿布の貼り方は異なります。痛みの発生源に有効成分を行き届かせ、かつ関節のブレを抑える部位別のテクニックを身につけましょう。

症状・傷病名痛みの主部位と特徴推奨される切り込み・貼り方編集部の見解・固定の要点腱鞘炎（ドケルバン病）親指の付け根から手首の親指側にかけての鋭い痛み。湿布の中央に縦の切り込みを入れ、親指の付け根を通す「Y字型貼り」。親指の動きを軽く制限するように手首側へ引き下ろして固定するのがコツ。TFCC損傷手首の小指側（尺骨頭周辺）。ドアノブを回す動作で激痛。小指側の骨の出っ張りを包み込むように上下スリットで巻き付ける。手首の回旋ストレスに耐えるため、幅広のテープ剤を選び密着度を優先する。手首の急性捻挫転倒等で手をついた直後の腫れ・熱感・広範囲の鈍痛。カットせず患部全体を覆うように貼り、上から包帯で軽く固定。受傷後48時間はまずアイシングと冷湿布を選択。温める行為は厳禁。

親指を動かすと手首の付け根に痛みが走る「ドケルバン病湿布親指」へのアプローチでは、親指の付け根から手首にかけて伸びる2本の腱（短母指伸筋腱・長母指外転筋腱）をカバーする必要があります。湿布の一端にV字またはY字の切り込みを入れ、親指の股に引っかけながら手首へ向けて下ろすように貼ると、親指の独立した動きに干渉されずに密着を維持できます。

一方、雑巾絞りやパソコンのマウス操作で手首の外側が痛む「TFCC損傷湿布小指側」では、小指側の突出した骨（尺骨茎状突起）の周囲が過敏になっています。この出っ張り部分に湿布の中央を合わせ、切れ目を上下に交差させて手首をリング状に包むことで、安定したホールド感を得られます。