なぜ寝ても眠い？放置厳禁な病気のサインとだるさを断つ最新改善策
SNSや知恵袋、取材班が接触した当事者の証言を検証すると、多くの人が「気合いが足りないだけ」「ただの甘えではないか」と自身を責め、問題の本質を見失っている現場のリアルが浮かび上がります。
都内のIT企業に勤務する30代男性Aさんは、毎晩7時間以上の睡眠を確保していたにもかかわらず、午前中からPC画面を見つめながら意識が飛ぶ現象に長年悩まされていました。「当時の手記や振り返りでも『同僚の視線が怖く、カフェイン錠剤を常用して胃を痛めていた』と告白している通り、本人の苦痛は極限に達していました。スマートウォッチの睡眠解析と睡眠外来での終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG）を経て判明したのは、重度の睡眠時無呼吸症候群。CPAP（持続陽圧呼吸療法）を導入した翌朝、『10年ぶりに世界が明るく見えた』と語った表情の変化が印象的でした」。
また、2026年現在では生活様式や移動のあり方も多様化しています。例えば、史上初の試みとして話題を呼んだ新大阪から東京へ向かう夜行新幹線「東海道ルミエールエクスプレス」の運行に見られるように、長距離移動中の睡眠確保やタイムパフォーマンスを重視するライフスタイルが浸透しています。しかし、乗り物の中や仮眠環境での睡眠は、微細な振動や周囲の環境音により深いノンレム睡眠に達しにくく、時間数以上に睡眠の質が劣化しやすいという側面を持ちます。便利なインフラを活用する一方で、「質の高い睡眠環境」を意識的に構築できているかどうかが、日中のパフォーマンスを決定づける時代になっています。
