ナンバ走法はなぜ疲れない？末續慎吾が挑んだ真相と正しいやり方
ネット上の掲示板やSNSでナンバ走法を調べると、「右手と右足を同時に突き出して走る奇怪な走り方」という記述が散見されます。しかし、これは明らかな誤解であり、初学者が挫折する最大の原因となっています。
ナンバ走法と古武術の身体操作を世に知らしめた武術家・甲野善紀氏らの指導理論を精査すると、本質は「手足を一緒に出すこと」ではなく、「手と足がバラバラに動いて生じるねじれをなくすこと」にあります。実際に右手と右足を大げさに前に突き出して走れば、不自然な力みが生じてスピードは出ず、ぎこちないロボットダンスのような動きになってしまいます。
本来のナンバ走法における上半身は、腕を前に振り出すのではなく、「足を踏み出した側と同じ側の肘を軽く後ろへ引く」、あるいは「肩のラインを腰のラインと平行に保つ」という意識で機能します。結果として外見上は、通常の走法とそれほど違和感のないフォームに見えるのが正常です。「同側の手足が同調して前に出る」というのはあくまで内部感覚の比喩であり、外見的なポーズではないという真相を認識しなければなりません。
