目薬後に目頭を押さえる決定的な理由！効果を高める正しい点眼術
日本眼科学会や製薬各社が推奨する、失敗しない標準的な点眼手順を整理します。毎回の点眼時に意識するだけで、治療効果に歴然とした差が生じます。
ステップ1：石けんでの手洗い
目薬を扱う前には、必ず石けんを使って指先や爪の間まで入念に手を洗います。手についたウイルスや雑菌が点眼時に目に侵入するのを防ぐ基本動作です。
ステップ2：下まぶたを軽く引き下げて1滴
顔を上に向けて天井を見上げ、利き手と反対側の指先で下まぶたを軽く下へ引き、結膜嚢の「受け皿（ポケット）」を作ります。容器の先がまつ毛やまぶたに触れないよう、目から2〜3センチ離した位置から確実に1滴だけを滴下します。このとき、目薬 さし方 コツとして、容器を持つ手の小指や手首を鼻梁やおでこに当てて固定（「げんこつ法」など）すると、手ブレを防いで正確に落とせます。
ステップ3：静かに目を閉じ、目頭を軽く押さえる
点眼したらすぐに目を静かに閉じます。清潔な人差し指の腹、あるいは清潔なティッシュを添えて、目頭（鼻の付け根と目の間のくぼみ）を優しく押さえます。目薬 目頭 押さえる 時間の目安は1分〜5分間（標準的には1〜2分間）です。強く圧迫しすぎる必要はなく、涙点の入り口を指でそっとふさぐ程度の力加減で十分です。
ステップ4：目の周りにあふれ出た液を速やかに拭き取る
目の許容量を超えてまぶたや頬にこぼれ落ちた目薬は、清潔なガーゼやティッシュで軽く押さえるようにして拭き取ります。そのまま放置すると、成分や防腐剤によって目の周りの皮膚がかぶれたり、色素沈着を起こす原因になります。
ステップ5：2種類以上の目薬を使う場合は「5分以上」間隔を空ける
眼科で複数の点眼薬を処方されている場合、立て続けにさしてはいけません。最初の点眼薬が浸透する前に次の薬をさすと、前の薬が洗い流されてしまいます。必ず5分以上（できれば5〜10分）の間隔を空けてから次の目薬を使用してください。
