毛布と布団の順番は上か下か？プロが教える素材別の正解
睡眠時の温熱環境は、体質や住環境、使用している寝具のグレードによって最適解が異なります。自身の状況に合わせて最適な重ね順を選択してください。
【羽毛布団を直接肌側にするのが最適な人】
- ダウン率85%以上の高品質な羽毛布団を使用している
- アクリルやポリエステルなど、化学繊維の毛布を使っている
- 夜中に暑くて布団を蹴飛ばしたり、寝汗で冷えを感じたりしやすい
【天然素材毛布を肌側にするのが最適な人】
- ウール、カシミヤ、シルク、上質なコットン毛布を愛用している
- 布団に入った瞬間のひんやり感を徹底的に排除したい冷え性の人
- 乾燥肌で化学繊維による静電気や痒みが気になる人
【慎重に調整すべきケース】
化学繊維の毛布を何枚も重ねて重みで暖を取ろうとする行為は、寝返りを阻害し血流悪化を招くためおすすめできません。重さによる圧迫感は自律神経の緊張を誘発し、睡眠の質を大きく低下させる要因となります。
