理想の美ボディへ！スタイルが良い女性が実践する体型管理の秘密
体型管理の成功を左右する要素の8割は食事と言っても過言ではない。美しいプロポーションを維持する女性たちは、「食べない」のではなく「何を選ぶか」を徹底して意識している。
特に重要なのが、筋肉や皮膚、髪の毛の材料となる良質なたんぱく質の摂取だ。鶏胸肉や魚介類、大豆製品を毎食バランスよく取り入れつつ、血糖値の急上昇を防ぐ複合炭水化物（玄米やオートミールなど）を適量摂取する。さらに、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を日常的に摂ることで、代謝を高め、太りにくく痩せやすい体内環境を作り上げている。
