空腹時血糖値の正常値と落とし穴｜100超えのリスクと劇的改善法

空腹時血糖値の正常値と落とし穴｜100超えのリスクと劇的改善法に関する主要なデータを詳しく解説いたします。

近年、健診の数値だけでは見落とされやすいリスクとして警戒されているのが「隠れ高血糖」です。これは空腹時血糖値が正常範囲内にあるにもかかわらず、食後1〜2時間の間に血糖値が140mg/dL以上に跳ね上がる状態を指し、「血糖値スパイク」とも呼ばれます。

隠れ高血糖の主な原因は、炭水化物主体の食事スピードが早すぎることや、筋肉量の不足、内臓脂肪の蓄積によるインスリン抵抗性です。初期段階では痛くも痒くもないため放置されやすいものの、体は以下のような微細なサインを発しています。

・食後に強烈な眠気やだるさに襲われる
・食後2〜3時間で急に集中力が切れ、甘いものが欲しくなる
・夕方以降に異常な喉の渇きや頻尿を感じる

血糖値が乱高下する瞬間、活性酸素が大量に発生して動脈硬化を急速に早めます。健診結果が「異常なし」であっても、食後の強い倦怠感に心当たりがある人は要注意です。