ヒートショックとは？冬の温度差が命を奪う恐怖の真相と完全予防策
Q1：若い世代でもヒートショックで亡くなることはありますか？
A1：はい、十分にあり得ます。基礎疾患のない20〜30代であっても、過労時や飲酒後の入浴、長湯による脱水と血圧急降下によって浴槽内で意識を失い、溺水事故に至る事例が毎年報告されています。年齢にかかわらず温度差管理と水分補給は必須です。
Q2：お金をかけずに今すぐできる一番効果的な脱衣所の防寒対策は何ですか？
A2：浴槽のフタを開けておく方法とシャワー給湯です。お風呂を沸かす際、フタを半分開けておくか、シャワーを使って高い位置から湯船にお湯を注ぐことで、湯気によって脱衣所と浴室内の室温を2〜3℃以上上昇させることができます。また、脱衣所にマットを2重に敷いて床からの底冷えを防ぐことも手軽で効果的です。
Q3：入浴中にめまいを感じた場合、どのように湯船から出るべきですか？
A3：決して急に立ち上がってはいけません。急激な起立は脳貧血を悪化させ、転倒や失神を招きます。まずは湯船の中で頭を低くし、ゆっくりと手足をお湯から出し、浴槽の縁に座りながら身体を慣らしてから、低い姿勢のまま洗い場へ移動してください。
