実は別物だった！コーヒーとコーヒー飲料の真相を徹底解説

話題沸騰中の 実は別物だった！コーヒーとコーヒー飲料の真相を徹底解説について、主要な情報を分かりやすく掲載しています。

Q1：「微糖」と書かれていれば糖質を気にせず飲んでも大丈夫ですか？
A1：注意が必要です。「微糖」や「低糖」の表示は、食品表示基準で「飲料100mlあたり糖類2.5g以下」であれば記載が認められています。缶1本（185g）あたり約4〜5g程度の糖類が含まれているケースが多く、角砂糖1個分以上の糖分になるため、完全な無糖（100ml中0.5g未満）とは異なります。

Q2：カフェインを最も多く摂取したい場合、どの規格を選ぶべきですか？
A2：品名が「コーヒー」と記載されている製品を選んでください。「コーヒー」規格は生豆使用量が最も多いため、100mlあたりのカフェイン含有量も約60〜100mgと高くなります。「コーヒー飲料」や「コーヒー入り清涼飲料」は生豆の使用割合が低いため、カフェイン量も半減します。

Q3：パッケージに「カフェラテ」と大きく書いてあるのに、品名が「乳飲料」なのはなぜですか？
A3：牛乳や乳製品の成分（乳固形分）が3.0%以上含まれている場合、公正競争規約により品名を「乳飲料」と表記することが法律で義務付けられているためです。豊かなミルクを使用している証拠であり、品質が劣っているわけではありません。

Q4：毎日3本以上飲む場合、健康面で最もおすすめの規格はどれですか？
A4：無糖の「コーヒー」規格が最適です。糖類や添加物の摂取を抑えられ、コーヒーポリフェノールの恩恵を最大限に得られます。加糖の「コーヒー飲料」を1日複数本飲む習慣は糖分過多になりやすいため控えるのが賢明です。