耳がボコボコ鳴る本当の原因は？放置厳禁の危険サインと対処法を徹底解説
耳の不快感が気になったとき、自宅やオフィスで実践できる耳の中で音がする時の対処法や初期のセルフケアを押さえておきましょう。
まずは首や肩、耳の周囲を優しく温めて血流を促すことが有効です。蒸しタオルを耳の後ろや首筋に当てたり、耳たぶを上下左右に優しく引っ張って回すマッサージを行うと、周囲の筋緊張がほぐれます。また、脱水症状が耳管周辺の脂肪組織を縮め、耳管開放を招いている場合もあるため、常温の水や白湯を意識して補給するのも賢明なアプローチです。
ただし、耳の閉塞感の治し方として鼻をつまんで強く息を吹き込む「バルサルバ法（強い耳抜き）」を自己流で行うのは避けてください。中耳の気圧が過度に上昇し、鼓膜の損傷や細菌の侵入、内耳窓の破裂といった二次被害を引き起こすリスクがあります。つばをゆっくり飲み込むか、ガムを噛む程度の自然な嚥下動作にとどめるのが安全です。
