豆乳で便通改善は本当？腸内環境研究で分かった効果的な飲み方の秘密
ここで見落としてはならない「意外な落とし穴」が存在する。便通を良くしたい一心で1日に何杯も飲み過ぎてしまうケースだ。大豆オリゴ糖を過剰に摂取すると、腸内で急激にガスが発生し、お腹の張りや痛みを引き起こすことがある。さらに、体質によっては下痢を起こしてしまうことも少なくない。
また、大豆イソフラボンの過剰摂取にも注意が必要だ。何事も適量が一番である。毎朝200mlを目安に、まずは2週間じっくりと続けてみよう。焦らず自分の腸のリズムと向き合うことこそが、スッキリとした快適な毎日を手に入れる一番の近道だ。 （出典: 豆乳 便通（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
