大事な会議で響くお腹の音を今すぐ止める！医師が教える即効ケア

話題沸騰中の 大事な会議で響くお腹の音を今すぐ止める！医師が教える即効ケアについて、詳しいまとめをご紹介しています。

身体の表面から自律神経を通じて消化管に働きかけるツボ押しも、緊急時の強い味方となる。中でも即効性が高いとされるのが、肘の近くに位置する経穴「手三里（てさんり）」だ。腕を曲げたときにできる肘のしわから、手首に向かって指3本分ほど下がった位置にあるこのツボは、消化器系の過剰な働きやストレスによる神経の乱れを鎮める作用がある。

机の下で反対の手の親指を使い、痛気持ちいいと感じる強さで数秒間押し込む作業を繰り返すだけで、過剰に励起された胃腸の収縮が和らぎやすくなる。消化器内科専門医も、精神的緊張が原因で起こる突発的な胃腸症状に対して、自律神経を整えるアプローチとしてツボ押しや深呼吸を併用することを推奨している。