産後のぽっこり腹は腹直筋離開？原因とセルフチェック・治し方全解説
産後のお腹のたるみや突出は、決して本人の努力不足や単なる脂肪のせいではありません。妊娠・出産という大仕事を成し遂げた身体が示した、一時的な構造の変化です。
焦って誤った筋トレを行うのではなく、まずは現在の状態をセルフチェックし、NG動作を避けたうえでドローインやインナーマッスルのケアから地道に整えていくことが回復への最短ルートです。違和感や強い痛みが続く場合は無理をせず専門医に相談し、身体を労わりながら本来の機能と美しい姿勢を取り戻していきましょう。 （出典: 腹 直 筋 離開（Yahoo!ニュース））
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