産後骨盤ベルトはいつまで着ける？やめ時のサインと体型戻しの全知識
カレンダー上の月数だけでなく、ママ自身の身体の回復度合いを観察することがスムーズなベルト卒業への近道です。やめ時を判断する代表的な3つのサインを確認してみましょう。
1つ目は、「歩行時や寝返り時のグラつき感がなくなったこと」です。産後初期に感じる、骨盤が抜け落ちそうな不安定さや、歩くたびに足元が定まらない感覚が消えていれば、骨盤の関節が自立して支え合える状態に戻りつつあります。
2つ目は、「恥骨痛・尾てい骨痛・腰痛が治まったこと」です。骨盤の歪みや緩みによる関節の摩擦痛が落ち着いているのは、靭帯が元の硬度を取り戻してきた証拠といえます。
3つ目は、「ベルトを外して抱っこや家事をしても疲労や痛みが出ないこと」です。まずは日中の短時間だけベルトを外し、違和感がなければ徐々に外す時間を延ばしていくことで、無理なく自然に卒業へと移行できます。
