便秘に即効で効く手のツボ徹底検証！合谷・支溝の正しい押し方と注意点
Q1：手のツボを押してからどれくらいで便意が来ますか？
A1：直腸に便がスタンバイしている状態であれば、神経反射によって数分から30分以内に便意をもよおすケースが臨床的によく見られます。ただし、腸全体が動いていない状態では、数時間のタイムラグを置いてじわじわと腸が鳴り始めることもあります。
Q2：ツボは左右どちらの手を押すのが効果的ですか？
A2：基本的には左右両方を押すのが理想的です。ただし、大腸の解剖学的走行を考慮すると、下行結腸からS状結腸、直腸へと便を送り出す左半身の動きをサポートするため、どちらか一方を選ぶなら「左手のツボ（合谷・支溝）」をやや重点的に刺激するのが合理的です。
Q3：1日に何回くらい押しても大丈夫ですか？強く押しすぎるデメリットはありますか？
A3：1回につき2〜3分程度、1日3〜4回を目安に行ってください。青あざができるほど強く押しすぎると、皮下組織や神経を痛め、かえって局所的な防御反応で筋肉が緊張して逆効果になります。「痛いけれど心地よい」と感じる適度な圧を維持してください。 （出典: 便秘 ツボ 即効 性 手（Yahoo!ニュース））
