アイマスクで睡眠の質が落ちる？逆効果になる理由とリスクを徹底解説

アイマスクで睡眠の質が落ちる？逆効果になる理由とリスクを徹底解説について専門的な視点から解説いたします。最新の情報をお届けします。

ネット上で囁かれる「アイマスクで視力が下がる」「緑内障になる」という噂について、眼科専門医の見解を交えて検証します。結論から言えば、一般的な使用で直ちに視力が低下するわけではありませんが、睡眠用アイマスクの強い締め付けによる眼圧上昇には十分な警戒が必要です。

眼球の表面（角膜）が長時間にわたって強く圧迫されると、一時的に角膜の形状が歪み、起床直後の視界がぼやける現象が起こります。さらに、眼球内部の圧力が継続的に高まる状態は、視神経に負担をかける要因になり得ます。特に緑内障の素因を持つ方や眼圧が高めと診断されている方は、立体構造で眼球に直接触れないドーム型タイプを選ぶなど、物理的な圧迫を徹底して排除しなければなりません。

また、バンドの張力が強すぎると後頭部や側頭部の血流が阻害され、緊張型頭痛を誘発する引き金にもなります。朝起きたときに額やこめかみに圧迫痕が残っているようなら、明らかにサイズが合っていません。