集合体恐怖症の真相｜なぜ小さな穴に鳥肌が立つのか？原因と克服法
ネット上には「集合体恐怖症の診断テスト」と称して、グロテスクな画像を次々に見せる悪質なWebサイトや動画が存在するが、それらを試すことは精神的な負荷が極めて高く、百害あって一利なしと言わざるを得ない。ここでは、画像を一切見ることなく文字情報だけで自身の反応度合いを客観視できる「安心セルフチェックリスト」を用意した。
以下の項目のうち、ご自身に当てはまるものがいくつあるか確認してみてほしい。
- □ イチゴの表面や蜂の巣を想像しただけで、首筋や腕に鳥肌が立つ
- □ 多数の小さな穴や突起を見ると、皮膚の奥がムズムズ・チクチク痒くなる感覚がある
- □ 気泡が密集した料理や洗剤の泡を直視できず、目をそらしたり洗い流したくなる
- □ 集合体を見た後、そのイメージが脳裏に焼き付いて数時間不快感が消えない
- □ スマートフォンの複眼カメラや身の回りのドット柄を見るのが苦痛である
- □ 不快な模様を見た瞬間、胃が縮むような吐き気や息苦しさを覚えることがある
- □ 集合体が存在しそうな場所（特定の飲食店や自然公園など）を事前に避けて行動する
判定の目安として、1〜2個該当する場合は一般的な感受性の範囲であり、大半の人間が共有する正常な嫌悪反応と言える。3〜5個該当する場合は中等度のトライポフォビア傾向があり、視覚情報の自衛が必要なレベルである。6個以上該当し、なおかつ日常生活や仕事に明確な支障をきたしている場合は、不安症や恐怖症としてのケアを視野に入れる価値がある。
